Tauryna to organiczny związek chemiczny, który naturalnie występuje w tkankach zwierzęcych. Nie jest to aminokwas, ponieważ nie jest wykorzystywany do budowy białek, ale odgrywa ważną rolę w wielu procesach fizjologicznych organizmu.
Właściwości tauryny:
- Wspomaga regenerację tkanek po wysiłku fizycznym i przeciążeniach organizmu.
- Działa korzystnie na metabolizm tłuszczów, co może prowadzić do szybszego ich spalania.
- Hamuje katabolizm mięśni i intensyfikuje ich anabolizm, co może przyczynić się do wzrostu masy mięśniowej.
- Wspomaga transport kreatyniny, chroniąc komórki mięśniowe przed stresem oksydacyjnym.
Zastosowanie spożywcze tauryny:
- Tauryna jest często dodawana do napojów energetycznych i innych napojów sportowych ze względu na jej potencjał poprawy wydolności fizycznej.
- Można ją również znaleźć w niektórych suplementach diety.
- Tauryna jest naturalnie obecna w wielu produktach spożywczych i jest ogólnie bezpieczna do spożycia w ilościach typowych dla diety.
- Zalecana dzienna dawka tauryny to 500-2000 mg.
Ważne uwagi:
- Chociaż tauryna wykazuje wiele obiecujących właściwości zdrowotnych, potrzeba więcej badań, aby potwierdzić jej skuteczność i bezpieczeństwo w dłuższym okresie stosowania.
- Nadmierne spożycie tauryny może powodować skutki uboczne, takie jak nudności, biegunka i bóle głowy.
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby z chorobami przewlekłymi powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjmowaniem suplementów tauryny.
+48 733 525 533
dsc@glitherm.com
